Aleksandra Dajewska, dietetyczka i terapeutka zaburzenia od偶ywania, kt贸ra sama wiele lat chorowa艂a na bulimi臋, dzieli si臋 swoimi sposobami na radzenie sobie z natr臋tnymi my艣lami o jedzeniu, kt贸re cz臋sto doprowadzaj膮 do zaburze艅 od偶ywiania. 1. Spisz swoje my艣li na papierze. Dobrym sposobem na radzenie sobie z natr臋tnymi my艣lami
Zacznij wi臋c od decyzji, 偶e postarasz si臋 w pe艂ni zaakceptowa膰 rozstanie i wszelkie konsekwencje, kt贸re z niego wynikaj膮. 2. Daj sobie prawo do odczuwania emocji zwi膮zanych z rozstaniem. Kolejn膮 przeszkod膮, kt贸ra mo偶e sta膰 na drodze problem贸w z przepracowaniem rozstania, jest tendencja do unikania odczuwania emocji, kt贸re si臋 z Zapominanie o kim艣 przewa偶nie odbywa si臋 stopniowo. Najpierw trzeba da膰 upust emocjom, a p贸藕niej np. zajmowa膰 sobie czym艣 g艂ow臋, o czym pisa艂am wcze艣niej. Je艣li nie pozwolisz sobie na czucie tego ca艂ego smrodu, kt贸ry ci膮gnie si臋 za odrzuceniem, to jak w ko艅cu odblokujesz nos, to uderzy Ci臋 on ze zdwojon膮 si艂膮. . 234 505 6 83 4 388 245 478jak przestac myslec o zdradzie
